产后月子操指导-产后月子操-施恩母婴月子中心(查看)

产后运动

??除了的恢复，也需要得到恢复。倘若恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如，小腹下坠，尿失禁等等。在的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

??虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助和的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，产后月子操指导，提臀这样的简单运动。

忌哭泣

传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，产后月子操，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因何尔蒙急遽下降，产后月子操预约，伤口还未复原、哺喂遭遇挫折、身材改变，产后月子操中心预约，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。

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生化汤

??提到生化汤，你一定不会陌生，生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗，目的同样是帮助的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是括血华瘀，卜血卜气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

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